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スキンケアで素肌美人!キレイを目指す美容通信

アンチエイジング

女性ホルモンが減少する40代はイソフラボンを摂取しましょう!

投稿日:2014年7月25日 更新日:

40代女性の悩み

40歳を過ぎると、「もう私も若くないな…」と嘆くことが多くなりました。以前ほど体が動かなくなったり、疲労が長く続いたり、将来を悲観してやる気がなくなったり…。40代はこのように、精神的に不安定な状態になりやすい時です。

 

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私たちの体の中ではどうなっているのかというと、卵巣機能が低下して女性ホルモンが減少していきます。自律神経にも影響が及んで、さまざまな身体的、精神的な症状を引き起こすので、女性ホルモンが低下するスピードを緩やかにすることが大切です。

 

ホルモンの減少を止めることはできないですが、緩やかにすることができれば、症状を抑えることができます。

 

イソフラボンは40代で取りたい栄養素です

ダメージの少ない状態で更年期を迎えるために、40代で取りたい栄養素はイソフラボンです。低下しつつある女性ホルモンの代役を務めてくれる栄養素なので、女性ホルモンの低下を抑制し、様々な症状を出しにくくしてくれるのです。

 

イソフラボンを摂り続けていると、たとえ不調が出たとしても、すぐに症状は軽くなり楽になると思います。

 

また、イソフラボンには骨のカルシウム流出を抑え、骨密度を維持する働きもあります。骨粗しょう症に陥りやすくなる50代に向けて、骨密度を高くしておくことは大切な事なので、意識的に摂るようにするといいですよ。

 

豆乳なら毎日続けて飲みやすいです

イソフラボンが入った飲み物といえば、豆乳ですが、生理不順の改善、更年期障害、乳がんなど、女性ホルモンが関連する症状に効果があると言われています。最近購入して良かったのが、豆乳飲料の「しみ込む豆乳」です。

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「これが豆乳なの?」と思える美味しさで、スィーツのような、ほのかな甘みがあります。キレイ成分のコラーゲンや食物繊維、若さを保つアスタキサンチンなどが入った、美容ドリンク飲料です。

 

1本当たりの量はこれぐらいです

 

これを飲んでいると、生理時の不調などがなく、肌の調子も良好でした。スーパーで売られているマルサンアイの調整豆乳に比べると、イソフラボンは約2倍入っています。女性ホルモンの代役を務めてくれる栄養素と聞けば、40代の女性は積極的に摂りたいものですね。

しみこむ豆乳はキレイになりたい女性に嬉しい成分で肌力アップ!

 

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