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スキンケアで素肌美人!キレイを目指す美容通信

乾燥肌

乾燥で化粧品でも肌が潤わない時は部屋の湿度を上げましょう!

投稿日:2013年3月6日 更新日:

「今まで満足していた化粧品でも肌が潤わない」「化粧水を入れ込んでるのに物足りない」など、肌が乾燥すると感じていませんか?

 

2月から3月は肌の水分量が最も少なくなる時期なのです。気象庁の情報では、2012年12月の平均湿度は52%、2月は46%(東京)だそうです。お肌にとっての快適な湿度は50~60%だといわれていますので、室内の湿度を保てば、お肌の乾燥を防ぐことができます。

 

乾燥が続く季節はまだまだ続きますので、潤ったお肌をキープするために、湿度を上げるための方法をご紹介します。

 

濡れタオルを干す

濡れたタオルを数枚ハンガーなどにかけて干すだけでも充分湿度を上げることができます。数枚のタオルを分けてかける方が部屋全体の湿度を上げることができるので今すぐできておすすめです。

 

加湿器を使う

値段も種類も様々ですが、最近は空気清浄機と一緒になったものからおしゃれなものまであります。安く購入できるものもあるので、長時間過ごす部屋に一つは置いておきたいですね。

 

ハーブティーを活用する

乾燥する部屋やオフィスやなど、内と外から温めるのに効果的なのがハーブティーです。湯気を肌に当てるとうるおい補給ができます。目元に当てればドライアイにも効果的です。口に含み内から温めつつ、さらに外からも湯気でWで温めます。

 

観葉植物を部屋に置く

観葉植物は吸った水分を葉から蒸発させる性質があり、加湿器の役割があります。葉に霧吹きで水をかけると、もっと効果があがります。観葉植物には二酸化炭素や有害物質を吸って、きれいな空気に変えてくれる性質もありますので空気清浄効果もありおすすめです!

 

美肌に良い食べ物は肌が潤う

肌そのものの弾力やハリを保つには、体の内部の肌を作る栄養成分が必要です。食事やサプリによる栄養補給が欠かせません。肌をはじめ人の体はタンパク質からできています。

 

そのたんぱく質は20種類のアミノ酸の組み合わせからできているのですが、そのうち9種類は体内で合成できない必須アミノ酸です。これらは毎日食事から摂る必要があります。

 

たんぱく質は主に肉、魚、卵、乳製品、穀類や大豆製品に含まれています。食事制限しているダイエット中の人、野菜しか食べないよう偏食気味の人は、たんぱく質不足になりがちです、肌を内側からケアすることができていません。

 

肌の新陳代謝を助けている栄養素はビタミンやミネラルといった栄養素です。これらが足りなくなることで新陳代謝が滞り瑞々しさが失われていきます。ビタミンやミネラルは緑黄色野菜に含まれているので積極的に摂ってください。食事だけでなくサプリメントなどを取り入れるのもおすすめです。

 

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