目が疲れたり寝不足・冷えなどで目の下の青グマができやすい

投稿日：2013年4月2日更新日：2018年12月25日

目の下にクマがあるために疲れて見える、表情に自信がないという人は多くいます。肌はきれいでもくっきりしたクマが見えることで、表情自体に暗い印象を与えてしまいます。クマの原因は様々ですが、感想や眼精疲労、中でも血行不良によるものがほとんどです。

目のまわりは、目を動かすために、血液が集まっているところです。目が疲れたり、寝不足や冷えなどで血流が滞り、下まぶたの静脈が青黒く透けて見えるものを青グマと呼んでいます。

目の下の皮膚は人間の体の中で最も薄いため、血流が悪くなって鬱血した血液が目の周りに溜まることで目立ちます。特に色が白い人やまぶたの薄い人は、皮膚が透けやすいので目立つようです。また、冷え症の体質の人に多いようです。

目の周りにある「眼輪筋」という筋肉は日常生活で使うことが少ないものです。使われないと筋肉は固くなり血流が悪くなります。これが目の下のクマの原因です。クマを改善するには、パソコンなどによる眼精疲労を軽減し、冷えやストレスの解消が大切です。

スキンケアは皮膚の厚みを増すために、コラーゲンを増やすお手入れをしましょう。冷え症の体質を改善するためには、適度に運動をすることと、冷たいものやタバコを控えるようにしましょう。

指で皮膚を引っ張ると薄くなります。完全には消えませんが、メイクで隠れます。

aoguma

青グマを改善するには、マッサージもおすすめです。目元周りのうっ血をリセットしてあげましょう！ただし目元のお手入れは力を入れすぎないで下さいね。

マッサージを行う際には、滑りを良くするためにアイクリームなどを塗ってから行いましょう。指の腹を使い、目のまわりを①目尻から目の下を通って目頭へ②目の上を通って目尻へという風にぐるりと一周します。

ツボ押しのように、ゆっくりと押さえながら行うのも効果的です。

血行不良のクマには、手のひらを使った温感マッサージもおすすめです！目のくぼみに、手のひらの親指の付け根のふっくらした部分を押しあてます。軽い圧迫と、手のひらの温感が血行不良のクマに効果的です。

青グマができる人は血行不良で冷え症の人が多いので、血行を促進する工夫も必要です。

適度な運動を習慣にして、全身の血行を良くしましょう。ウォーキングは簡単にできるのでおすすめですよ。またパソコンを見ている時間が長い人は、仕事の合間に首や肩をほぐすストレッチをすることも有効です。

青グマは生まれつきの要素もありなかなか消すのが難しいものです。しかし目の下にクマがあるだけで、せっかくの美肌でも老けて見られがちです。ちょっとした手間でできる目元ケアなので、スキンケアの一環として取り入れてみて下さい！