「体内美肌」 一覧

ビタミンンCがきれいを作る栄養素であることは美容の常識かもしれません。その代表的な効果といえば、美白ですよね。  

今年になってから、あずきを普段の食事に取り入れるようになりました。きっかけは便秘解消が目的だったのですが、肌の調子も前より良くなってきたみたいです。  

「鉄分不足で毎日クラクラする」　「体調を崩しやすい」　「冷え症で寝つきが悪い」　「貧血気味である」など…。女性は常に鉄分不足になりやすいもの。原因不明の頭痛やめまい、集中力がなくイライラしやすいといっ ...

美肌のためにはたんぱく質を摂るのが必要ですが、たんぱく質を生かすために必要な栄養素がビタミンBです。生命活動の源になるエネルギーの生成に必要不可欠な栄養素ですが、不足すると肌荒れを起こしたり、疲労感、 ...

美肌作りのために意識して食事に取り入れたいものに抗酸化力のある食品を取り入れたいですが、その代表的なものにビタミン類があります。ここではビタミンAについてご紹介します。   ビタミンAは、皮 ...

皮膚と鉄分がとても深い関係にあるのは、意外と知られていないかもしれせん。鉄分は皮膚や粘膜の合成に欠かせない栄養素であって、シミやニキビを解消してハリをもたらしてくれるものなのです。   今回 ...

肌は体全体を覆っている皮膚のほんの一部分ですが、体を細菌やウイルスなどから守ってくれる大事なバリア機構です。

最近、意識して摂取しているのがゼラチンです。というのも「買ってはいけない」の著者、科学ジャーナリスト渡辺雄二さんの新刊、「健康に長生きしたければゼラチンを食べなさい」という本を見つけました。

美肌のためには外側のケアはもちろんですが、内側からも大切ですよね。キレイな肌作りのために毎日の食事に気を使っている人も多いのではないでしょうか？  

牡蠣が苦手な女性って多くないですか？牡蠣の苦手な人は亜鉛が不足している事が多く、ひどい乾燥肌で悩んでいるケースもあるようです。