美容オタクによる素肌美人になるための美容ブログです。敏感肌、乾燥肌でも使用できるコスメや口コミで評判のスキンケア、アンチエイジングなど、女性がきれいになる美容情報を紹介しています。

スキンケアで素肌美人!キレイを目指す美容通信

「体内美肌」 一覧

レモン

今さら聞けない疑問!ビタミンCは美肌に効果があるの?

2016/08/09   -体内美肌

ビタミンンCがきれいを作る栄養素であることは美容の常識かもしれません。その代表的な効果といえば、美白ですよね。  

煮あずき

煮小豆には美肌効果や腸がキレイになる効果があります

2016/02/09   -体内美肌

今年になってから、あずきを普段の食事に取り入れるようになりました。きっかけは便秘解消が目的だったのですが、肌の調子も前より良くなってきたみたいです。  

サジージュース

天然100%濃厚サジージュースは貧血の人に効果的!

2015/09/07   -体内美肌

「鉄分不足で毎日クラクラする」 「体調を崩しやすい」 「冷え症で寝つきが悪い」 「貧血気味である」など…。女性は常に鉄分不足になりやすいもの。原因不明の頭痛やめまい、集中力がなくイライラしやすいといっ ...

ビタミンB

ビタミンBは栄養代謝に必要なもので肌がつくられるのを助けます

2015/02/20   -体内美肌
 

美肌のためにはたんぱく質を摂るのが必要ですが、たんぱく質を生かすために必要な栄養素がビタミンBです。生命活動の源になるエネルギーの生成に必要不可欠な栄養素ですが、不足すると肌荒れを起こしたり、疲労感、 ...

乾燥肌の対策

ビタミンAで皮膚が丈夫に!乾燥・シワ・ニキビ肌が改善できます

2015/02/16   -体内美肌
 

美肌作りのために意識して食事に取り入れたいものに抗酸化力のある食品を取り入れたいですが、その代表的なものにビタミン類があります。ここではビタミンAについてご紹介します。  

鉄分

鉄分はシミやニキビを解消してハリをもたらす欠かせない栄養素

2015/02/12   -体内美肌
 

皮膚と鉄分がとても深い関係にあるのは、意外と知られていないかもしれせん。鉄分は皮膚や粘膜の合成に欠かせない栄養素であって、シミやニキビを解消してハリをもたらしてくれるものなのです。  

アンチエイジング

トラブルなしの美肌を作るには必要な栄養素を摂取【たんぱく質】

肌は体全体を覆っている皮膚のほんの一部分ですが、体を細菌やウイルスなどから守ってくれる大事なバリア機構です。

ゼラチンを食べると肌がしっとりスベスベになり健康効果もアリ!

2015/01/26   -体内美肌
 

最近、意識して摂取しているのがゼラチンです。というのも「買ってはいけない」の著者、科学ジャーナリスト渡辺雄二さんの新刊、「健康に長生きしたければゼラチンを食べなさい」という本を見つけました。

納豆

納豆やヨーグルトは夜に食べたほうが美肌になる理由

美肌のためには外側のケアはもちろんですが、内側からも大切ですよね。キレイな肌作りのために毎日の食事に気を使っている人も多いのではないでしょうか?  

栄養素

牡蠣(カキ)に含まれる亜鉛は美肌や美髪に欠かせないミネラルです

2014/12/18   -体内美肌
 

牡蠣が苦手な女性って多くないですか?牡蠣の苦手な人は亜鉛が不足している事が多く、ひどい乾燥肌で悩んでいるケースもあるようです。  

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