大人のラジオ体操決定版!運動不足が解消できて疲れにくい体に

taisou1

 

去年の2012年4月に発売されて以来、人気だったのが、「実はスゴイ!大人のラジオ体操」です。これは、アマゾンの口コミにも多くあったように、ラジオ体操第1だけしか入っていなくて、物足りないと思っていた人も多かったようです。

 

そしてついに、第1と第2が完全収録された続編が発売されました!「もっとスゴイ!大人のラジオ体操決定版」です。発売してから早々に、購入しましたよ 😉

 

私は運動がニガテで、いろいろなエクササイズのDVDを購入しても、熱心にやっていたのは、最初だけで、いつの間にかやめてしまったほどですが…。これだけは続けていけそうです!

 

もっとスゴイ!大人のラジオ体操決定版の内容

 

taisou4

 

なぜ前作はラジオ体操第1だけだったのかを、最初に解説しています。やってみるとわかるのですが、第2体操はやってみると、結構ハードです。

 

taisou9

 

そうです。

 

私のように、運動を普段やらない人は、第2体操をきちんと行えないかもしれないのでは?と心配していたそうです。こういうところはドクターの考え方ですね。

 

でも私は、購入してから毎日、第2体操を続けています。だって、たった3分間だけなら、続けられると思いませんか? 第1、第2を続けてやっても、たったの6分間ですから…。

 

taisou8

 

体操以外にも、2つの呼吸法や、大人のストレッチが収録されています。前作よりも内容がパワーアップしているのに、同じ値段(1,260円)なので、購入してよかったと思います。

 

この本のよいところ

 

taisou6

 

とにかく、わかりやすいの一言です。整形外科医でもあり、医学博士、スポーツドクターの中村格子先生は、スタイルがよくてうらやましいです♪説明が丁寧でわかりやすく、(医者なのでもちろんですが)DVDや本の両方で、注意点やポイントなどを解説しています。

スポンサーリンク

 

今までいろんなエクササイズ本を購入しましたが、わかりやすさでは№1に近いかもしれません。5月頃に「笑っていいとも」に出演されていて、前作がとても売れているという話をしていましたよ~。

 

便秘解消にも役立ちます

 

taisou7

 

便秘に悩む女性も多いのではないでしょうか? そんな方には、ぜひ、ラジオ体操を朝やるのがおすすめですよ。毎日やるとなると、大変だけど、朝の習慣にしてしまうと、自然に体が動いてくるものなんですよ。

 

第1、第2体操を続けていくうちに、快調になってきました!その前に、ビフィズス菌のサプリメントを飲んだりしていたのですが、朝に体を動かす方がよっぽど、すっきりするようになりました。

 

毎日続けられるか、心配していませんか?

 

taisou5

 

私は、このラジオ体操だけを毎日続けています。小さいころに慣れ親しんできた体操というのもあって、体を伸ばしたり、跳ねたりする動きが気持ちいいですよ。特に第2体操をやるようになってから、楽しみながら汗をかいています。

 

ラジオ体操は、運動不足の人が少しでも、体を動かす習慣をつくるのに、ぴったりなのではないかと思います。また、第2体操は、筋肉を鍛えるように構成されているので、男性のメタボ対策にもおすすめです。

 

全身の筋肉を使い、体の歪みが自然に取れてきます。覚えてしまうと、動きがそれほど難しくないので、続けていけると思いますよ!ラジオ体操で健康を維持し、若々しく、疲れにくい体にしていきましょう~。

 

体力に自信がない方は、前作のラジオ体操がおすすめです。

 

taisou3

 

去年発売された、「大人のラジオ体操」もとてもよいもので、第1体操や、バレエ、ヨガなどが収録されています。運動不足を実感している方や、いきなり第2体操をやるのは、体力に不安を感じる方は、こちらの大人のラジオ体操からスタートするのがいいと思います。

 

第2体操は思っていたよりも、ハードですから。しかし、第1と第2の両方が収録されている決定版があれば、最初のうちは第1体操を続けていき、慣れてきたころに、第2体操を取り入れるようにしていくのもいいと思いますよ。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

当ブログ人気商品

キミエホワイトプラス(シミに効く医薬品)

シミやそばかすをすぐに消すことは無理でも、日々の積み重ねで改善していくことは可能です。飲み続けることで全身の効果が期待できます。このまま何もしないでいると日焼けしてシミが目立つばかりか、シミのせいで年齢より老けて見られてしまいます。化粧で隠そうとして厚塗りするよりも、内側からのケアが必要です!

ホワイトニングリフトケアジェル(美白マッサージジェル)

 朝と夜に簡単なマッサージをするだけで、シミに効果的なホワイトニングリフトケアジェルは、厳しい検査を受けて認可を受けた医薬部外品の美白ジェルです。忙しい毎日でスキンケアを簡単に済ませたい方にもぴったりで、シミやハリ不足を本気で解決したい方におすすめです。

ナールスピュア(エイジングケア化粧水)

 2017年7月、ナールスピュアが新しくなりました。テクスチャーのさっぱり感は残しながら、ほんの少しだけしっとり感が増しています。他の化粧品との違いは浸透力の高さで、肌なじみが抜群です。遂に化粧水もここまできたか、と感動しました!

投稿日:2013年6月14日 更新日:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

Copyright© スキンケアで素肌美人!キレイを目指す美容通信 , 2018 AllRights Reserved.